治療が必要になる前に、
お口の健康を守る習慣を身につけましょう

予防歯科とは、むし歯や歯周病になってから治療するのではなく、トラブルの発生そのものを防ぎ、健康なお口の状態を長く保つための診療です。毎日きちんと歯みがきをしていても、ブラシの毛先が届きにくい箇所にはプラークや歯石が残ってしまい、それがむし歯や歯周病を招く原因になることがあります。
当院では、歯石除去やPMTCといったクリーニングを通じて、セルフケアだけでは落としきれない汚れをしっかり取り除き、むし歯・歯周病になりにくいお口の環境づくりをお手伝いしています。あわせて、お一人おひとりのお口の状態に応じたブラッシング指導も行い、ご自宅でのケアの質を高められるようサポートしています。

糖分を摂りすぎない

糖分を多く含むお菓子や清涼飲料水を頻繁に口にすると、口内が酸性に傾きやすくなり、むし歯のリスクが上がってしまいます。間食のタイミングや頻度を見直し、だらだらと食べ続ける習慣を控えることが予防のポイントです。

歯ごたえのある食品を取り入れる

やわらかい食品ばかりを口にしていると、歯の表面に汚れが留まりやすくなる傾向があります。食物繊維が豊富な食品や歯ごたえのある食品をしっかり噛んで食べることで、唾液の分泌が促され、口内環境を整えやすくなります。

左右の歯でバランスよく噛む

片方の歯だけで噛む習慣があると、使わない側に汚れが蓄積しやすくなったり、噛み合わせのバランスが崩れたりすることがあります。左右どちらの歯もバランスよく使うことを意識しましょう。

歯間ケアを正しく行う

歯と歯の間に溜まった汚れは、歯ブラシだけでは十分に落としきれないことがあります。つまようじを無理に使用すると歯ぐきを傷めるおそれがあるため、ご自身のお口の状態に合った歯間ブラシやデンタルフロスを選んで使うことが大切です。

口呼吸を見直す

口呼吸の癖があると、口の中が乾きやすくなります。乾燥が進むと唾液による自浄作用が十分に働かなくなり、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高まる可能性があります。鼻づまりが原因の場合は、その根本原因に応じた対策も検討しましょう。

口臭ケアを意識する

口臭が生じる背景には、磨き残しによる細菌の繁殖、舌の汚れ、口の中の乾燥などが挙げられます。日々の歯みがきに加え、歯間部分や舌のケアも取り入れ、口内を清潔に保つよう心がけましょう。

喫煙やストレスにも注意する

喫煙は歯ぐきの血流を低下させ、歯周病を引き起こしやすくする要因の一つです。さらに、ストレスが原因の歯ぎしりや食いしばりも、歯や歯ぐきへの負担につながります。ご自身の生活習慣や体調の変化にも気を配りながら、できる範囲で改善に取り組みましょう。